睡久了头疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方法缓解，为了防止病情加重，需要及时前往医院就诊。
1、一般治疗：在睡眠的过程中，血液的流动速度减慢，睡眠时间过久可能导致脑供血不足，大脑缺血，缺氧后可能有头疼的症状。可以将室内的门窗打开，保持空气流通，也可以到户外呼吸新鲜的空气，能够缓解不适。
2、物理治疗：可以使用热水袋或者温毛巾热敷头部，能够促进血液循环，对改善头疼有辅助作用。
3、药物治疗：如果头疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，用药后能够抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛的作用。
患者每天应保证8~9小时的睡眠时间，避免有睡眠不足或者睡眠时间过多的情况。饮食上要注意营养均衡，三餐也要合理安排。还需要坚持进行一些体育锻炼，比如跳绳、慢跑、爬山等，能够增强体质。
